Ez a nagyszerű gyakorlat három különleges képességedet fogja fejleszteni:

1) a vizualizációt, a virtuális képek magad előtti megje­lenítésének képességét;
2) megtanulod azt a technikát, amellyel ké­pes leszel ösztönözni, és egyensúlyban tartami csakráidat;
3) azt a képességet, hogy be tudj lépni a téged körülvevő éteri energia­testbe.

A vizualizációra mindazoknak rendkívül nagy szüksége van, akik ezoterikus tanulmányokat folytatnak. Ez a szex-varázslás lé­nyege is. A tudat feletti ellenőrzés jól ismert módja az, ha egy pontot, például egy gyertyalángot, vagy kristályt mereven nézünk. Ez azonban passzív módszer, és a hipnózis egy formáját idézi elő. A jantra meditáció a vizualizáció elsajátításának alapmódszere. Nagyon dinamikus. A Tantra mindig a célok elérésének leghatéko­nyabb módjait kutatja.

Akiknek művészi vénájuk van, a vizualizáció könnyen megy. Azok, akiknek idegrendszere inkább a hangokra és az érintésre ér­zékeny, hosszabb időre van szükségük elsajátításához. Ne légy elkeseredve, ha nem megy mindjárt az első alkalommal. A kitartó mun­ka meghozza gyümölcsét. Néhány évvel ezelőtt, amikor az emberek szabadidejükben még olvastak, a történetet, a szereplőket, a jelene­teteket fantáziájuk segítségével maguk elé képzelték. Mióta a "kész" képeket nyújtó TV a fő szórakozás, az emberek képzeletvilága, az a képessége, hogy képekben gondolkozzon, elsatnyult. A dolgokról csak homályos, ködös képeket alkotnak. Ezek a gyakorlatok majd segítenek elsajátítani, hogy élénk színekben pompázó, világos ké­peket vetíts csukott szemhéj ad "vásznára".

Ez a módszer a fáradtság kiváltotta pszichológiai reakciót, tudo­mányosan a kép utáni hatást használja ki. Szemed a jantra közepén levő bindu pontra kell szegezned 1-3 percig, közben nem szabad pis­lognod. Így jóval túllépsz a fáradtság szokásos határain. A szemed valószínűleg elkezd könnyezni, de ez nem baj, mert a sírás nyomán a test megkönnyebbül, ellazul. Amikor elérsz a kimerültség egy bizonyos pontjára, a jantra egyszeriben háromdimenzióssá válik, és talán színek villannak fel előtted. Ekkor csukd be a szemed, és egy pillanat múlva a sötétségben a jantra komplementer színében pompázó ké­pek úsznak el a szemed előtt. Például ha egy kék jantrát nézel mere­ven, szemed kék receptorai kifáradnak, így helyüket a vörös és a sár­ga receptoroknak átadva, narancsszín képet fogsz látni. Némi gyakorlattal a jantra segítsége nélkül is tudsz majd vizualizálni.

A csakrák serkentésének biztonságos és hatékony módszere a jantra meditáció. Minden jantra egy geometriai alakzat, és egy­egy meghatározott mantrát; vagyis olyan erőt képviselő szót jelenít meg, amely végigrezonál az idegrendszeren. A jógik felfedezték, hogy minden csakrához tartozik egy mantra, egy jantra és egy szín. Ezek a csakra energiájára vannak ráhangolva, ezért serkentik a csakrát. A lelki szemeid előtt megalkotott jantra képét légzéssei óva­tosan el tudod mozdítani, és tested azon részére tudod vinni, amely a jantrával összefüggésben van. A mantrával együtt ez fizikailag ser­kenti a csakrát. Amikor a bindut, a jantra közepén levő pontot né­zed mereven, ez a Bindu csakrát is serkenti.

Az asztrális energia, mint tudod, (mezőt) réteget képez a fizi­kai test körül. Gerincoszlopunk olyan, mint egy antenna: különbö­ző frekvenciájú energiákat vesz fel mind az anyagi, mind az asztrális síkról. Mialatt ezt a meditációt végzed, idegrendszereden keresztül kapcsolatba lépsz a fizikai testeden kívül levő asztrális energiával, és megtanulod, hogyan vigyél be egy bizonyos frekvenciát a testedbe. Amikor érzékennyé válsz finom energiáidra, tudni fogod, hogy me­lyik csakrád süllyedt le, és szorul arra, hogy felemeld; vagy melyik csakrád gyenge, és igényel aktivizálást. Minden rezgéshez tartozik egy szín, amely egy meghatározott érzelmi állapotot vagy tudati szintet képvisel; és a színeket arra is használhatod, hogy meghatá­rozd, melyik energiával kell dolgoznod. Az önmagadba bevitt szí­nek meghatározott érzelmi árnyalatot serkentenek a testedben. A csakrákat előzőleg meg kell tisztítani, hogy a Kundalini szabadon tudjon bennük áramlani. Rendszerint ugyanis el vannak záródva, vagy gyenge bennük az energia.

A Tantra mesterei a jantrákat az asztrális színek kiegészítésére al­kották meg. Ezen ellentétes színek használata lehetőséget nyújt ne­ked arra, hogy közvetlenül kapcsolatba lépj a az asztrális energiá­val, ez köti össze ugyanis a csakrákat a központi idegrendszerrel. Ez a csakrák erőteljes stimulációját eredményezi, és gyorsabb fejlődés­hez vezet. Az asztrális színek használata a tantrikus rendszerben sok­kal dinamikusabb.

Minden csakrának hagyományosan volt egy bidzsa mantrája is, amelyet a jógik hangosan kántál tak, és ezzel serkentették a meghatározott csakrát. Már azzal, hogy ezt a transzcendens han­got ismételgeted, rezgést fogsz érezni tested azon részén, amely ehhez a mantrához tartozik. A Tantra mesterei a folyamat felgyor­sítása érdekében ennek a hangnak egy intenzívebb változatát kí­sérletezték ki. Az utolsó mássalhangzót megváltoztatták, így az "m" -ből "ng" lett, ez a rezgést magasabbra viszi a fejben. Ettől a fej csengni kezd, és az összes csakra a összekapcsolódik a harma­dik szemmel.

Minden mantrának más hangmagasság a leghatásosabb. Az ala­csonyabb hangok az alsóbb csakrákat, a magasabbak a magasabb csakrákat befolyásolják. Kísérletezz különböző hangmagasságokkal, hogy megtaláld a számodra legerőteljesebbet!
A virtuális kép és a hangrezgés együttes használatával dinamikus érzést kelthetsz az idegrendszeredben, így léted új aspektusát bon­takoztathatod ki.

A jantra meditációs technikát minden nap, egy jantrával, tíz per­cig kell gyakorolni. Ha már gyakorlatra teszel szert, félreteheted a jantra lapokat/kártyákat, és a képeket belső vizualizációval idézhe­ted magad elé. Képes leszel arra, hogy úgy serkents minden csakrát, hogy gondolatban teszed a hozzá tartozó jantrát a gerinced megfelelő helyére. Azzal, hogy tested azon részére koncentrálsz, energiát küldesz megfelelő pontjára.

A tantrában ezt "az istenek belsővé tételének" hívják. A jantrák így a fizikai testen belüli istenekké válnak. Minden alkalommal, amikor egy csakra pontot aktivizálsz, régi elnyomott élményeket, je­leneteket, meg nem bocsátott sérelmeket, elsődleges félelmeket ­például sérüléseket, kis bosszúságokat emelsz fel a tudatod szintjé­re: ezek megfürdenek a tudat fényében; és az után, hogy ismét megéled, és tanúként, objektíven kívülről szemléled őket, véglege­sen eltűnnek.

Ez a meditáció biztonságos, és természetes módszer a csakrák serkentésére és harmonizálására. A rendszeres napi gyakorlás gyors eredményhez vezet. Fejlődésed rohamos lesz.