A Törökülés azért került az alapvető jóga testhelyzetek közé, mert a kezdők számára ez a legkönnyebben és hosszabb ideig is végezhető testhelyzet. Amennyiben a Fél-lótuszülést vagy a Lótuszülést még nem tudjuk stabilan végezni, statikus szellemi gyakorlatok végzéséhez ez a legajánlottabb. Érdemes olvasás, számítógépezés, TV nézés stb. alkalmával gykorolni, mert könnyen elvégezhető, és igen jótékony hatásai vannak.

Hatásai:

1. Megfogja az "ártó-szél" energiát, nyugalmat teremt a testben és a lélekben.
2. Nyújtja az ízületi szalagokat, erősíti a hátizmokat, megalapozza a későbbi nehezebb gyakorlatokat.
3. Szabályozza a vérkeringést és a vérnyomást azáltal, hogy nem tódul az alsó végtagokba a vér, mint amikor széken ülünk, így megelőzi az alsó végtagok viszeres megbetegedéseit.

Ezen asana alkalmazása szimbólikusan azt jelképezi, hogy figyelmünket igyekszünk a külső világról a belső világunkra terelni.