A három fő nadi az Ida, a Pingala és a Szusumna. Az Ida a női energiát szállítja a gerinc baloldalán felfelé, a Pingala a férfi energiát szállítja a gerinc jobb oldalán lefelé, e nádik kapcsolatban állnak a gerinc mentén levő minden egyes energiaközponttal.
Az Idát és a Pingalát a caduceus két egymásba fonódó kígyója jel­képezi. A két csatorna a perineumban (a végbélnyílás és a nemi szer­vek között található) kezdődik, és az orr alatti ponton találkozik ismét. A Szu­sumna, a középső csatorna, a gerinc vonalát követi, és a Kundalinit szállítja. A prána csak akkor tud a Szusumnába ömleni, és felfelé, az agyba áramlani, ha a férfi és a női energiák telje­sen egyensúlyban vannak egymással. A prána ezen felfelé áramlását értjük egyébként a Kundalini emelkedésen.
 

A Szusumna az a nádi, amely a gerincoszlop középső, üreges részén megy keresztül, azon a csatornán, amely az agyi és gerincfolyadékot (liquor) szállítja. A gerincfolyadék gyűjőmedencéjében, az 1-2 ágyékcsigolyánál kezdődik, és a nyúltvelőbe megy fel, majd in­nen a lelki hídon keresztül a koponya központjába (középső részé­be) [Brahma barlangja], végül a fejtető csakrába lép ki. A Szusum­na akkor lép működésbe, amikor mind az Ida mind a Pingala nyit­va van.

Meg kell tanulnod, hogyan töltsd fel ezt a folyadékot pozi­tív és negatív energiával a jobb és bal orrlyukadból, amint az Idán és a Pingalán keresztül egyidejűleg lélegzel be. Ez a töltéssel rendelke­ző folyadék ezután a gerincben felemelkedik, és működésbe hozza aktiválja az energia-központokat (csakrákat).

Amikor eléri az agyat, felébreszti az alvó agysejteket. Mivel a neuronok először lépnek mű­ködésbe, a kiterjedés hullámait fogod érzékelni. Ez olyan érzés, mintha egy sapka venné körül a fejed.

Amikor az energia benyo­mul a Szusumnába, a teljes gyönyör, a Szamarasza ragad majd ma­gával. Ha ebben a pillanatban egy fejlett módszert alkalmazol, a tu­dat, átlépve Brahma Kapuját, felrepül a kozmikus térbe.

 Kundalini